Estabilidad en tu bolsillo

Autodeterminado a través de la crisis: Tu kit de emergencia digital con habilidades DBT, plan de emergencia individual y diario de estado de ánimo. Tus datos te pertenecen al 100%.

Disponible en Google Play

Prueba gratuita de 14 días • Funciona sin conexión • Sin cuenta

Un vistazo a la app

Panel de Inicio
Biblioteca de Habilidades DBT
Contactos de Emergencia
Plan de Crisis Personal
Diario de Estado de Ánimo

Habilidades DBT al instante

Cuando aumenta la tensión, cada segundo cuenta. Encuentra exactamente la habilidad que te ayuda ahora entre más de 50 habilidades efectivas (mindfulness, tolerancia al malestar).

Tu lista de emergencia en un clic

En la "Fase Roja", buscar es imposible. El teléfono rojo de emergencia en la pantalla de inicio abre inmediatamente tu lista de contactos seleccionada.

Reconocer y entender patrones

Lleva tu diario de estado de ánimo (Tarjeta Diario DBT Digital) en segundos. Visualiza tu curva de tensión y aprende qué desencadenantes te afectan y qué te estabiliza.

Privacidad Radical (Local First)

La salud mental es un asunto privado. Por eso no guardamos nada en la nube. Tus entradas, contactos y planes permanecen encriptados en tu teléfono.

Más que una app – Tu compañero diario

La vida con el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es a menudo una montaña rusa de emociones. SOS Borderline fue desarrollado para estabilizarte en la vida cotidiana – ya sea acompañando la terapia o para la autoayuda independiente.

Nos basamos en la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT), pero hacemos estas herramientas accesibles para todos. El objetivo: Cerrar la brecha entre "De hecho sé lo que me ayuda" y "No puedo pensar con claridad en una crisis".

Preguntas Frecuentes (FAQ)

¿Qué es Borderline (TLP)?

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) se caracteriza por fuertes cambios de humor e inestabilidad emocional. Los afectados a menudo experimentan sentimientos más intensamente y por más tiempo. SOS Borderline te ayuda a regular estos estados de tensión ("Fase Roja") con habilidades seguras.

¿Qué significa DBT?

La Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) es una forma de terapia desarrollada específicamente para el TLP. Enseña habilidades concretas (Skills) para lidiar mejor con la tensión fuerte, las emociones y los problemas interpersonales. Nuestra app te ofrece estas habilidades al alcance de la mano para emergencias.

¿Puedo usar la app para mi terapia?

Absolutamente. La app se basa en el concepto DBT. Puedes mostrar tu Diario de Estado de Ánimo (Tarjeta Diario) a tu terapeuta en cualquier momento para discutir patrones y hacer visible tu progreso.

¿Cuánto cuesta la app?

SOS Borderline te ofrece 14 días de acceso completo a todas las funciones Premium (Habilidades, Diario, Plan de Crisis) al principio. Después puedes decidir:

  • Básico (Gratis): Tu acceso a los contactos de emergencia permanece permanentemente.
  • Premium: Desbloquea todas las habilidades DBT y el diario permanentemente – para tu estabilidad emocional y crecimiento personal. Ya sea con o sin terapia.
¿Tengo que registrarme?

No. Empiezas inmediatamente y de forma anónima. No se necesita cuenta. No queremos tu dirección de correo electrónico.

¿Qué pasa después de los 14 días?

No te preocupes, no hay trampa de costos automática. Si no compras Premium, la app cambia automáticamente al modo Básico gratuito (solo contactos de emergencia). Tus datos recopilados hasta entonces permanecen almacenados en tu dispositivo.