Estabilidade no seu bolso

Autodeterminado através da crise: Seu kit de emergência digital com habilidades DBT, plano de emergência individual e diário de humor. Seus dados pertencem 100% a você.

Disponível no Google Play

14 dias de teste grátis • Funciona Offline • Sem conta necessária

Uma olhada no aplicativo

Painel Inicial
Biblioteca de Habilidades DBT
Contatos de Emergência
Plano de Crise Pessoal
Diário de Humor

Habilidades DBT ao seu alcance

Quando a tensão aumenta, cada segundo conta. Encontre exatamente a habilidade que te ajuda agora entre mais de 50 habilidades eficazes (mindfulness, tolerância ao sofrimento).

Sua lista de emergência em um clique

Na "Fase Vermelha", procurar é impossível. O telefone de emergência vermelho na tela inicial abre imediatamente sua lista de contatos selecionada.

Reconhecer e entender padrões

Mantenha seu diário de humor (Cartão Diário DBT Digital) em segundos. Visualize sua curva de tensão e aprenda o que te desencadeia e o que te estabiliza.

Privacidade Radical (Local First)

Saúde mental é um assunto privado. Por isso não armazenamos nada na nuvem. Suas entradas, contatos e planos permanecem criptografados no seu smartphone.

Mais que um aplicativo – Seu companheiro diário

A vida com o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é frequentemente uma montanha-russa de emoções. SOS Borderline foi desenvolvido para te estabilizar no dia a dia – seja acompanhando a terapia ou para a autoajuda independente.

Baseamo-nos na Terapia Comportamental Dialética (DBT), mas tornamos essas ferramentas acessíveis a todos. O objetivo: Fechar a lacuna entre "Eu realmente sei o que me ajuda" e "Eu não consigo pensar claramente em uma crise".

Perguntas Frequentes (FAQ)

O que é Borderline (TPB)?

O Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) é caracterizado por fortes oscilações de humor e instabilidade emocional. As pessoas afetadas frequentemente experimentam sentimentos mais intensamente e por mais tempo. SOS Borderline ajuda a regular esses estados de tensão ("Fase Vermelha") de forma segura com habilidades.

O que significa DBT?

A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma forma de terapia desenvolvida especificamente para o TPB. Ensina habilidades concretas (Skills) para lidar melhor com forte tensão, emoções e problemas interpessoais. Nosso aplicativo oferece essas habilidades ao seu alcance para emergências.

Posso usar o aplicativo para minha terapia?

Absolutamente. O aplicativo é baseado no conceito DBT. Você pode mostrar seu Diário de Humor (Cartão Diário) ao seu terapeuta a qualquer momento para discutir padrões e tornar seu progresso visível.

Quanto custa o aplicativo?

SOS Borderline oferece 14 dias de acesso completo a todas as funções Premium (Habilidades, Diário, Plano de Crise) no início. Depois você pode decidir:

  • Básico (Grátis): Seu acesso aos contatos de emergência permanece permanente.
  • Premium: Desbloqueie todas as habilidades DBT e o diário permanentemente – para sua estabilidade emocional e crescimento pessoal. Seja com ou sem terapia.
Tenho que me registrar?

Não. Você começa imediatamente e de forma anônima. Sem conta necessária. Não queremos seu endereço de e-mail.

O que acontece após os 14 dias?

Não se preocupe, não há armadilha de custos automática. Se você não comprar Premium, o aplicativo muda automaticamente para o modo Básico gratuito (apenas contatos de emergência). Seus dados coletados até então permanecem armazenados no seu dispositivo.