La stabilité dans votre poche

Autodéterminé à travers la crise : Votre kit d'urgence numérique avec compétences TCD, plan d'urgence individuel et journal d'humeur. Vos données vous appartiennent à 100%.

Disponible sur Google Play

Essai gratuit de 14 jours • Fonctionne hors ligne • Aucun compte nécessaire

Un aperçu de l'application

Tableau de bord d'accueil
Bibliothèque de compétences TCD
Contacts d'urgence
Plan de crise personnel
Journal d'humeur

Compétences TCD à portée de main

Lorsque la tension monte, chaque seconde compte. Trouvez exactement la compétence qui vous aide maintenant parmi plus de 50 compétences efficaces (pleine conscience, tolérance à la détresse).

Votre liste d'urgence en un clic

En "Phase Rouge", une longue recherche est impossible. Le combiné d'urgence rouge sur l'écran d'accueil ouvre immédiatement votre liste de contacts sélectionnée.

Reconnaître et comprendre les modèles

Tenez votre journal d'humeur (Carte Journale TCD Numérique) en quelques secondes. Visualisez votre courbe de tension et apprenez ce qui vous déclenche et ce qui vous stabilise.

Confidentialité Radicale (Local First)

La santé mentale est une affaire privée. C'est pourquoi nous ne stockons rien dans le nuage. Vos entrées, contacts et plans restent cryptés sur votre smartphone.

Plus qu'une simple application – Votre compagnon quotidien

La vie avec le trouble de la personnalité limite (TPL) est souvent une montagne russe d'émotions. SOS Borderline a été développé pour vous stabiliser au quotidien – que ce soit en accompagnement d'une thérapie ou pour l'auto-assistance indépendante.

Nous nous basons sur la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), mais rendons ces outils accessibles à tous. L'objectif : Combler l'écart entre "Je sais ce qui m'aide" et "Je ne peux pas penser clairement en cas de crise".

Questions Fréquemment Posées (FAQ)

Qu'est-ce que le Borderline (TPL) ?

Le Trouble de la Personnalité Limite (TPL) se caractérise par de fortes sautes d'humeur et une instabilité émotionnelle. Les personnes touchées ressentent souvent les sentiments plus intensément et plus longtemps. SOS Borderline vous aide à réguler ces états de tension ("Phase Rouge") en toute sécurité avec des compétences.

Que signifie TCD (DBT) ?

La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une forme de thérapie développée spécifiquement pour le TPL. Elle enseigne des compétences concrètes pour mieux gérer les fortes tensions, les émotions et les problèmes interpersonnels. Notre application vous offre ces compétences à portée de main.

Puis-je utiliser l'application pour ma thérapie ?

Absolument. L'application est basée sur le concept TCD. Vous pouvez montrer votre Journal d'Humeur (Carte Journale) à votre thérapeute à tout moment pour discuter des modèles et rendre vos progrès visibles.

Combien coûte l'application ?

SOS Borderline vous offre 14 jours d'accès complet à toutes les fonctions Premium (Compétences, Journal, Plan de Crise) au début. Ensuite, vous pouvez décider :

  • Basique (Gratuit) : Votre accès aux contacts d'urgence reste permanent.
  • Premium : Débloquez toutes les compétences TCD et le journal de manière permanente – pour votre stabilité émotionnelle et votre croissance personnelle. Que ce soit avec ou sans thérapie.
Dois-je m'inscrire ?

Non. Vous commencez immédiatement et anonymement. Aucun compte nécessaire. Nous ne voulons pas de votre adresse e-mail.

Que se passe-t-il après les 14 jours ?

Ne vous inquiétez pas, il n'y a pas de piège à coûts automatique. Si vous n'achetez pas Premium, l'application passe automatiquement au mode Basique gratuit (seulement contacts d'urgence). Vos données collectées jusqu'alors restent stockées sur votre appareil.